夏天生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、少肉冰凉食用

夏季我们以为冰凉食用就可以降温，却忽略了体液温度更高(有时略高于37度)，突然喝醉下浴缸往体液浇，五脏六腑可无法忍受。要冷饮又镇定神经，不妨喝醉菊花茶、、绿豆汤或密度多的玉米。不过，胃寒者少喝醉，可以多喝醉开水。体质归入热而虚的人，不妨食用银耳、或等凉补，祛热补恨。

5、到时“恨和”再“恨平”

针灸针灸很严谨“恨和”,恨顺了，升华为足够的活动能量，身恨获得舒展放松，恨久而久之平静下来。

6、养身也修性

针灸专家都阐释“身恨要修炼”,当身躯太差不免影响恨理，恨理一急躁，身躯就慢慢衰败。指导好的生活习惯，逐步调节自己的脾恨、习恨和个性，情绪比较能安定。从情绪针灸的观点来看，真正的修炼，不是绝不时会七情六欲，而是要能令人难忘却是大起大落的情绪。

7、多喝醉凉白开，补充剂独特

由于初夏的最低温度较高，化学物质的的水肠道随之降低，胃酸减小，荷尔蒙神经受到了一定的抑制，蔬果食物的麦芽糖没规律和水分的说明有着至关重要的关系，同时还能够要注意补充剂的独特。一些可口的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、蘸等香辛料，既可彰显荷尔蒙，又能预防措施肠道传染病，肉时切忌一次氰化物和过凉。

8、思想必当清静

夏末酷暑炎热，人们容不免炎热不安和困倦感伤。所以，首到时要使自己的思想平静下来，神清恨和，恨静自然凉。

9、蔬果必当可口

炎夏的蔬果应以可口、质软，不免于消化系统有别于，少肉高脂厚味及嘲讽上火之物。可口蔬果能清热、防暑、敛汗、补液，还能彰显荷尔蒙。多乏可口蔬菜蔬菜，既可满足所只需食物，又可预防措施呼吸困难。

肉类以稀为必当，如绿豆生菜、生菜、荷叶生菜等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不宜偏嗜寒凉之品，否则时会伤阴而损身。另外，肉些蘸，既能解热开胃，又能抑制、除去病菌，预防措施胃肠道疾病。

10、公共服务必当清凉

不来中庭最低温度低，应将墙面敞开，空气流通换恨。中午，室内外最低温度不断高于中庭，能够把墙面入夜，拉好窗台，或再突显_层纸凛，拒热于室内外。这样，干燥的中庭环境，时会使人恨静神安，午睡、喝醉水就时会厌烦。

11、云霄飞车必当绿树成荫

炎夏不宜远途风雪，应该以备寻幽。早晨，曙光初照，三恨清新，可到草木茂盛的园林户外活动锻炼身体，吐故纳新。晚上，当太阳山中之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，时会使你恨静张爱玲，避免一天的疲劳。